дневник заведен 20-08-2002
постоянные читатели [187]
131313, 3 CaHuTaPa, 3_62, Afterlife, alex-and-r, Alexandria_, alexicus, Alexvn, Amaeth, Amalteya_, Anlim, Asderg, barber, Belladonna, BetSi, Bigalo, blackberrry, blackpuma_lara, BlackWhite, BORISKA_IRISKA, Candiru, chaoss, croix, d-r Hogart, De Niro, DeadMorozz, dyn_dyn, Emilie, eroticplanet, Geronimo, Gioia, glv12 Marla Zinger, greensnow, gunnbiern, hanami, Helga_, Humour_Club, Innuendo, Iriska23, J.Benson, JimmyM, Johanna, Jumwish, kissa, kolyash, Kristian, Lady_Eva, Lakosta, Lemieux, Liberta, lola-lisa, madman, mamMock, Maria_, Matintidia, Mechanic, merrycat, Mikki Okkolo, Milady V, Morticia Addams, Mostack, Ms. Cellophane, My3a, Nadezda, Nana Nickless, Nau, Night Lynx, NIKTO_ETO_YA, Nini, Nolla, NoNumber, O De San, oldTV, Olga(t-s), Olya, ONA, partisanov-svar, photo_tDO, Pray, Princessen, Rainbow, ramstar, Red Rose, Regina Nocturna, rusfil, Samum, Sappho, say, Shantra, SharaWara, SharoWar, Shprotov, sida, Slow Bomb, Soul, Summerly, Svetkin, tagetes, the_Dark_One, toskun_i_blyaka, TraliVali, Ttei, T_ra, udaff_kaa, uha, unf0rgiven, v.vadim, Vasilich, Vine, vitacha, Vivisektor, wengl, Wilvarin, Wohltat, x_x7spygirl, yappi, Zabava, ZaRRaZZa, Zmeichik, zubchik, АкулаНюся, Ануца, Арина, бабайка, Барби, Безумный рыбник, Белый, Берлин, Библиотека, Бордо, Букля_, ванимен, Вишневая, Гарин, Глаза_весны, Деленн, Джей, Димка, Динго, ежить, Ёлочка, Журнал, Заноза, Инквизитор, Карпатский ёж, КатКа, килька, Косметичка, Кот_Внутри, Крестная фея, Леля, Марика, Марина, Мелюзина, Мила Флэм, Милославский, ПАРАД УРОДОВ, Пилат П., Повелитель Мух, Полянка, Порядковый номер, Призовой Фонд, Призрак джедая, пэтэ, Рика, Риска, Ромм, Сашкевич, Сексуальный маньяк, Силгал, Скромняга-2, солдат удачи, Спокойный, Спорт-бар, СЧАСТЛИВЧИК, Тигрра, Труп Нюты, удалилась, Управдом, ХонВасаби, Шалень, Шпронд, Штучка, Экшен, Эль, Юттка в кармане, Януш
131313, 3 CaHuTaPa, 3_62, Afterlife, alex-and-r, Alexandria_, alexicus, Alexvn, Amaeth, Amalteya_, Anlim, Asderg, barber, Belladonna, BetSi, Bigalo, blackberrry, blackpuma_lara, BlackWhite, BORISKA_IRISKA, Candiru, chaoss, croix, d-r Hogart, De Niro, DeadMorozz, dyn_dyn, Emilie, eroticplanet, Geronimo, Gioia, glv12 Marla Zinger, greensnow, gunnbiern, hanami, Helga_, Humour_Club, Innuendo, Iriska23, J.Benson, JimmyM, Johanna, Jumwish, kissa, kolyash, Kristian, Lady_Eva, Lakosta, Lemieux, Liberta, lola-lisa, madman, mamMock, Maria_, Matintidia, Mechanic, merrycat, Mikki Okkolo, Milady V, Morticia Addams, Mostack, Ms. Cellophane, My3a, Nadezda, Nana Nickless, Nau, Night Lynx, NIKTO_ETO_YA, Nini, Nolla, NoNumber, O De San, oldTV, Olga(t-s), Olya, ONA, partisanov-svar, photo_tDO, Pray, Princessen, Rainbow, ramstar, Red Rose, Regina Nocturna, rusfil, Samum, Sappho, say, Shantra, SharaWara, SharoWar, Shprotov, sida, Slow Bomb, Soul, Summerly, Svetkin, tagetes, the_Dark_One, toskun_i_blyaka, TraliVali, Ttei, T_ra, udaff_kaa, uha, unf0rgiven, v.vadim, Vasilich, Vine, vitacha, Vivisektor, wengl, Wilvarin, Wohltat, x_x7spygirl, yappi, Zabava, ZaRRaZZa, Zmeichik, zubchik, АкулаНюся, Ануца, Арина, бабайка, Барби, Безумный рыбник, Белый, Берлин, Библиотека, Бордо, Букля_, ванимен, Вишневая, Гарин, Глаза_весны, Деленн, Джей, Димка, Динго, ежить, Ёлочка, Журнал, Заноза, Инквизитор, Карпатский ёж, КатКа, килька, Косметичка, Кот_Внутри, Крестная фея, Леля, Марика, Марина, Мелюзина, Мила Флэм, Милославский, ПАРАД УРОДОВ, Пилат П., Повелитель Мух, Полянка, Порядковый номер, Призовой Фонд, Призрак джедая, пэтэ, Рика, Риска, Ромм, Сашкевич, Сексуальный маньяк, Силгал, Скромняга-2, солдат удачи, Спокойный, Спорт-бар, СЧАСТЛИВЧИК, Тигрра, Труп Нюты, удалилась, Управдом, ХонВасаби, Шалень, Шпронд, Штучка, Экшен, Эль, Юттка в кармане, Януш
цитатник:
- • лента
16-10-2011 18:49 Антихолестериновая диета
Когда я в первый раз обратилась к этой диете? Когда мой общий холестерин показал 8,5. Это был пиздец. Тому, правда, была объективная причина. Я в то время принимала гормоны. Они для меня и явились катализатором роста холестерина. При таком показателе общего холестерина уже неважно, какой у тебя процент хорошего (ЛПВП) холестерина. Все равно он уже не поможет. Надо было срочно принимать меры.
Первое. Я отказалась от гормонов. И холестерин сразу побежал вниз. Правда, врачи меня, конечно, тут же посадили на статины. Потому что обосрались. Я их честно принимала два месяца. Пока показатель общего холестерина не завалился за нижний порог 3. Это тоже пиздец. Ведь холестерин необходим мозговым клеткам. Тогда я отказалась от статинов.
Второе. Я села на антихолестериновую диету. И сидела на ней до лета этого года. То есть в общей сложности полтора года. Летом я обжиралась мороженым. Это, конечно, ни в какие рамки не лезет. Но меня так пёрло на мороженое, что я ничего не могла с собой поделать. Да и вес у меня был нормальный и холестерин в норме. Короче, я расслабилась. Иными словами, мне изменило ленинское чувство момента. Пока я не сдала опять на холестерин и обнаружила, что он уже 6! (Правда, высоколипидный показатель - 1,5, то есть коэффициент атерогенности - норма – 3. Вы можете на этих показателях особо не заморачиваться. Это, просто, моё бывшее больное место и я его пасу))).
Но! Вес пополз резко вверх. Практически за месяц я набрала 2,5. Вот это действительно уже «три зеленых свистка» - пора тебе, девочка, завязывать с мороженками и прочими «няшками». Я прекрасно помню, что такое весить 80 кг (при росте 164), прекрасно помню эти трещащие по швам брюки, эти балахоны, эти щеки, которые было видно со спины, глазки – почтовые щелки, я была эдаким паззлом из окорочков, который, если собрать….по-моему, я увлеклась мазохистскими воспоминаниями ))
Ближе к делу.
С диетой все просто. Я сделала себе список: что можно и нужно есть, а что – категорически нельзя.
В «нельзя» вошло: свинина, колбаса (любая), сосиски-сардельки, бекон, паштеты, холодец, субпродукты (особенно печенка – это живой холестерин, то же – мозги), майонез, сметана, сливочное масло, мороженые-пирожные, сладкая газировка, белый хлеб, всё жареное, всё жирное, копченое, сыры с высоким содержанием жира, креветки, икра (особенно черная – очень вредная))…
В «можно» вошло: оливковое масло (я его пью по 1 ст. ложке утром натощак), овощи (особенно – морковь, свекла, капуста, помидоры, баклажаны), тыква, зелень (сельдерей), гречка, овсянка, горох-фасоль, вся жирная морская рыба (семга, лосось, палтус, скумбрия, тунец, макрель, сардины), фрукты (несколько видов в день - яблоко, банан, апельсин, киви, слива), ананас – отлично сжигает жиры, красный виноград, клюквенный сок, мед (я ем гречишный и донник), сухофрукты, белое мясо курицы, кролик, индейка, постная говядина, сало, творог – сыр (с низким содержанием жира), обезжиренный кефир, орехи (фисташки), цельнозерновой хлеб, вареная или печеная картошка, макаронные изделия, красное вино, мясо страуса (гы!)…из сладкого можно – ягодное желе, мармелад, горький шоколад (очень мало), овсяное печенье, яйца (редко)
Как видите, список «Можно» в 2 раза больше, чем «Нельзя» ) Так что – всё не так уж страшно. И что еще рекомендую: раз в неделю устраивать разгрузочный день на зеленом чае или кефире (кто к чему привык). И - уменьшать привычную для вас порцию еды (имею в виду «второе блюдо»).
И….самое главное! Физическая нагрузка! Без нее никакой вес, никакой холестерин не сдвинется с места. Я себе купила эллиптический тренажер. Это плюс 1000 активных шагов (15 – 20 минут, в идеале 2000) к тем, что вы делаете за сутки.
Вот и всё. Может быть, я что-то забыла….вспомню по ходу. Время пошло! )
Первое. Я отказалась от гормонов. И холестерин сразу побежал вниз. Правда, врачи меня, конечно, тут же посадили на статины. Потому что обосрались. Я их честно принимала два месяца. Пока показатель общего холестерина не завалился за нижний порог 3. Это тоже пиздец. Ведь холестерин необходим мозговым клеткам. Тогда я отказалась от статинов.
Второе. Я села на антихолестериновую диету. И сидела на ней до лета этого года. То есть в общей сложности полтора года. Летом я обжиралась мороженым. Это, конечно, ни в какие рамки не лезет. Но меня так пёрло на мороженое, что я ничего не могла с собой поделать. Да и вес у меня был нормальный и холестерин в норме. Короче, я расслабилась. Иными словами, мне изменило ленинское чувство момента. Пока я не сдала опять на холестерин и обнаружила, что он уже 6! (Правда, высоколипидный показатель - 1,5, то есть коэффициент атерогенности - норма – 3. Вы можете на этих показателях особо не заморачиваться. Это, просто, моё бывшее больное место и я его пасу))).
Но! Вес пополз резко вверх. Практически за месяц я набрала 2,5. Вот это действительно уже «три зеленых свистка» - пора тебе, девочка, завязывать с мороженками и прочими «няшками». Я прекрасно помню, что такое весить 80 кг (при росте 164), прекрасно помню эти трещащие по швам брюки, эти балахоны, эти щеки, которые было видно со спины, глазки – почтовые щелки, я была эдаким паззлом из окорочков, который, если собрать….по-моему, я увлеклась мазохистскими воспоминаниями ))
Ближе к делу.
С диетой все просто. Я сделала себе список: что можно и нужно есть, а что – категорически нельзя.
В «нельзя» вошло: свинина, колбаса (любая), сосиски-сардельки, бекон, паштеты, холодец, субпродукты (особенно печенка – это живой холестерин, то же – мозги), майонез, сметана, сливочное масло, мороженые-пирожные, сладкая газировка, белый хлеб, всё жареное, всё жирное, копченое, сыры с высоким содержанием жира, креветки, икра (особенно черная – очень вредная))…
В «можно» вошло: оливковое масло (я его пью по 1 ст. ложке утром натощак), овощи (особенно – морковь, свекла, капуста, помидоры, баклажаны), тыква, зелень (сельдерей), гречка, овсянка, горох-фасоль, вся жирная морская рыба (семга, лосось, палтус, скумбрия, тунец, макрель, сардины), фрукты (несколько видов в день - яблоко, банан, апельсин, киви, слива), ананас – отлично сжигает жиры, красный виноград, клюквенный сок, мед (я ем гречишный и донник), сухофрукты, белое мясо курицы, кролик, индейка, постная говядина, сало, творог – сыр (с низким содержанием жира), обезжиренный кефир, орехи (фисташки), цельнозерновой хлеб, вареная или печеная картошка, макаронные изделия, красное вино, мясо страуса (гы!)…из сладкого можно – ягодное желе, мармелад, горький шоколад (очень мало), овсяное печенье, яйца (редко)
Как видите, список «Можно» в 2 раза больше, чем «Нельзя» ) Так что – всё не так уж страшно. И что еще рекомендую: раз в неделю устраивать разгрузочный день на зеленом чае или кефире (кто к чему привык). И - уменьшать привычную для вас порцию еды (имею в виду «второе блюдо»).
И….самое главное! Физическая нагрузка! Без нее никакой вес, никакой холестерин не сдвинется с места. Я себе купила эллиптический тренажер. Это плюс 1000 активных шагов (15 – 20 минут, в идеале 2000) к тем, что вы делаете за сутки.
Вот и всё. Может быть, я что-то забыла….вспомню по ходу. Время пошло! )
Комментарии:
член сообщества
.....
диета.. время пошло...
диета.. время пошло...
можно про сыры и кефир уточнить, в смысле допустимой жирности? про кефир даже производителя интересно. у меня больной вопрос с молочкой.
greshnaya Я ем литовский сыр - 17 % и оттермани - 15 % (есть и с меньши процентом жирности - 11%, но их у нас надо специально искать и они на вкус совсем уж резиновые). Молочка, в принципе, 1 %. Совсем обезжиренные тоже не рекомендуются. Творог - до 4 %.
Производителя не могу посоветовать. Я к молочке вообще равнодушна.
Чтобы творог лучше усваивался мой врач рекомендует есть его с кунжутным семенем и поливать соком лимона.
Производителя не могу посоветовать. Я к молочке вообще равнодушна.
Чтобы творог лучше усваивался мой врач рекомендует есть его с кунжутным семенем и поливать соком лимона.
Вас не удивляет, что сало входит в список "Можно"? Это же чистый жир.
Так вот: в сале есть арахидоновая кислота - а это незаменимая для нашего организма полиненасыщенная жирная кислота, которая улучшает липидный обмен и растворяет крупномолекулярный жир ( то есть "плохой" холестерин). Но, конечно, его тоже надо есть в разумных пределах.
Так вот: в сале есть арахидоновая кислота - а это незаменимая для нашего организма полиненасыщенная жирная кислота, которая улучшает липидный обмен и растворяет крупномолекулярный жир ( то есть "плохой" холестерин). Но, конечно, его тоже надо есть в разумных пределах.
Nessy, "Чтобы творог лучше усваивался мой врач рекомендует есть его с кунжутным семенем и поливать соком лимона." - усваивался в плане кальция? или как?
про эллиптический расскажи пожалуйста. сколько и как заниматься, как у тебя на практике получилось (в км или минутах).
и совсем уж наивный вопрос, чем себя развлекаешь, пока на нем шагаешь?)
про эллиптический расскажи пожалуйста. сколько и как заниматься, как у тебя на практике получилось (в км или минутах).
и совсем уж наивный вопрос, чем себя развлекаешь, пока на нем шагаешь?)
Innuendo Да, лимон и кунжут - чтоб кальций усваивался.
Эллиптический тренажер у меня простенький (я как-то фотку его кидала, поищу). Там на табло есть показатели: расстояние, скорость, пульс, калории, еще чего-то...) Но как батарейки сели, я больше не заморачивалась ). Просто засекаю время. 20 минут. У меня 8 видов нагрузки. В течение этих 20 минут я ее увеличиваю. В зависимости от того насколько хорошо я себя на тот момент чувствую. Если плохо (устала очень в тот день) делаю нагрузку не больше 2. И тд.
Важно при выборе тренажера - длина шага. В принципе, чем она больше - тем лучше, но тем и тренажер дороже. (Еще учитываются показатели - масса маховика и вес юзера).
У моего тренажера - длина шага 305 мм. Мне, в прниципе, хватает. Хотя хотелось бы и подлиннее. Мужу точно коротко. Никакого кайфа, говорит. Но ему нафиг он и не нужен, с его "бараньим" весом-то.
Эллиптический хорош еще тем, что он кардиостимулирующий. И не создает вредных нагрузок на позвоночник, как на беговой дорожке, например. То есть он хорош при всяких остеохондрозах.
Вот, в инете нашла такой же, как у меня
чем себя развлекаешь, пока на нем шагаешь?)
Иногда музыка слушаю в наушниках ) А иногда просто так.
Эллиптический тренажер у меня простенький (я как-то фотку его кидала, поищу). Там на табло есть показатели: расстояние, скорость, пульс, калории, еще чего-то...) Но как батарейки сели, я больше не заморачивалась ). Просто засекаю время. 20 минут. У меня 8 видов нагрузки. В течение этих 20 минут я ее увеличиваю. В зависимости от того насколько хорошо я себя на тот момент чувствую. Если плохо (устала очень в тот день) делаю нагрузку не больше 2. И тд.
Важно при выборе тренажера - длина шага. В принципе, чем она больше - тем лучше, но тем и тренажер дороже. (Еще учитываются показатели - масса маховика и вес юзера).
У моего тренажера - длина шага 305 мм. Мне, в прниципе, хватает. Хотя хотелось бы и подлиннее. Мужу точно коротко. Никакого кайфа, говорит. Но ему нафиг он и не нужен, с его "бараньим" весом-то.
Эллиптический хорош еще тем, что он кардиостимулирующий. И не создает вредных нагрузок на позвоночник, как на беговой дорожке, например. То есть он хорош при всяких остеохондрозах.
Вот, в инете нашла такой же, как у меня
чем себя развлекаешь, пока на нем шагаешь?)
Иногда музыка слушаю в наушниках ) А иногда просто так.
Nessy, спасибо!)
а то я щас пытаюсь кальций повысить, благодаря тебе, узнала новый способ.
творога полный холодильник, лимоны вроде есть. а кунжут остался от закупок к тому салату
я его сделала
Мне эллиптический подарили на ДР, видать плохо выгляжу( Я пока никак не могу войти в режим. не знаю норму, и чем себя развлечь в процессе. под музыку правда лучше всего получается. а под сериал что-то никак.
у меня почти такой же
а то я щас пытаюсь кальций повысить, благодаря тебе, узнала новый способ.
творога полный холодильник, лимоны вроде есть. а кунжут остался от закупок к тому салату
я его сделалаМне эллиптический подарили на ДР, видать плохо выгляжу( Я пока никак не могу войти в режим. не знаю норму, и чем себя развлечь в процессе. под музыку правда лучше всего получается. а под сериал что-то никак.
у меня почти такой же
я первое время в километрах замеряла. типа 2-3 подхода по 5 км. минут 30 получалось.
но в режим так и не вошла.
поняла, что в нем без обуви никак, может глупо, но я сначала пыталась без обуви))) стопталась.
теперь в аццких спортивных тапках из спортмастера шагаю)
еще куплю себе шагомер Омрон, мне уже Еще одна Кошка посоветовала. замерю все свои шаги (дом-метро, метро-работа, работа-метро, метро-магазины, магазины-дом), добавлю пару тысяч шагов на тренажере и жизнь наладится)))
но в режим так и не вошла.
поняла, что в нем без обуви никак, может глупо, но я сначала пыталась без обуви))) стопталась.
теперь в аццких спортивных тапках из спортмастера шагаю)
еще куплю себе шагомер Омрон, мне уже Еще одна Кошка посоветовала. замерю все свои шаги (дом-метро, метро-работа, работа-метро, метро-магазины, магазины-дом), добавлю пару тысяч шагов на тренажере и жизнь наладится)))
Innuendo Я всегда обхожусь одним подходом. Если отвлекаюсь, то сбиваю дыхание - не то уже как-то всё.
Без обуви не пробовала ))
Насчет шагомера я тоже задумалась. Только вот Омрон меня не радует совсем. К меня был электронный тонометр Омрон. Черз год начал врать - занижать цифры. И привет. Я купила новый - японской фирмы Nissei. Тьф-тьф, классный! В общем, насчет Омрона я бы подумала.
Без обуви не пробовала ))
Насчет шагомера я тоже задумалась. Только вот Омрон меня не радует совсем. К меня был электронный тонометр Омрон. Черз год начал врать - занижать цифры. И привет. Я купила новый - японской фирмы Nissei. Тьф-тьф, классный! В общем, насчет Омрона я бы подумала.
Nessy, а зачем масло по утрам?
Zabava Оливковое масло (холодный первый отжим) это источник тех же полиненасыщенных жирных кислот, которых нашему организму не хватает. Зачем они нужны? А вот как раз чтобы улучшать липидный обмен (повышать "хороший" холестерин и убивать низколипидный, который во всякие плохие бляшки откладывается и кошмарит сосуды).
Можно принимать рыбий жир в капсулах, можно комплексы растительных жиров "Омега", а можно - одну ложку оливкого масла. Выбирай! )
Можно принимать рыбий жир в капсулах, можно комплексы растительных жиров "Омега", а можно - одну ложку оливкого масла. Выбирай! )
Nessy, про ананас и сжигание жира - миф вроде... когда-то читала в сети, но не заостряла внимание. И про креветки сейчас статью почитала. Но я совсем не разбираюсь в вопросе холестирина, поэтому пытаюсь защитить любимые креветки.
Zabava Насчет пользы/вреда ВСЕХ продуктов мнение постоянно меняется в ту или иною сторону. Часто вмешивается война производителей. И тогда вообще всё запутывается окончательно.
Если у тебя нормлаьный индекс атерогенности, то ты можешь особо не заморачиваться. Основные рекомендации мне давала врач-терапевт, она же - диетолог. Тетушка очень опытная и грамотная. И все эти мифы знает. Она мне , например, категорически не рекомендует грейп-фрут, как очень вредный именно для женщин. Но она же разрешает сало и то же яйцо ( а ведь желток это чистый холестерин, но там тоже есть какой-то фермент, который нейтрализует холестериновую "атаку")..итд.
Если ты почитаешь про холестериновую истерию во всем мире, то поймешь, насколько в ней заинтересованы производитеи статинов. (Они-то и нагнетают страх и ужас). А статины очень недешевые. Недаром же холестириновая норма с течением времени снижается: с 6.0 до 5.2. Это делается для того, чтобы подсадить как можно больше людей на всякие торвакарды и проч. А их надо принимать пожизненно. А сколько у них побочек, мама дорогая! Я на себе испытала. В общем, я могу долго про это рассказывать )
То есть к показателю холестерина надо подходить с умом.
Если у тебя нормлаьный индекс атерогенности, то ты можешь особо не заморачиваться. Основные рекомендации мне давала врач-терапевт, она же - диетолог. Тетушка очень опытная и грамотная. И все эти мифы знает. Она мне , например, категорически не рекомендует грейп-фрут, как очень вредный именно для женщин. Но она же разрешает сало и то же яйцо ( а ведь желток это чистый холестерин, но там тоже есть какой-то фермент, который нейтрализует холестериновую "атаку")..итд.
Если ты почитаешь про холестериновую истерию во всем мире, то поймешь, насколько в ней заинтересованы производитеи статинов. (Они-то и нагнетают страх и ужас). А статины очень недешевые. Недаром же холестириновая норма с течением времени снижается: с 6.0 до 5.2. Это делается для того, чтобы подсадить как можно больше людей на всякие торвакарды и проч. А их надо принимать пожизненно. А сколько у них побочек, мама дорогая! Я на себе испытала. В общем, я могу долго про это рассказывать )
То есть к показателю холестерина надо подходить с умом.
"Можно в два раза больше, чем нельзя..."
Ага, как же! Ты еще в можно кипяченую воду бы записала и кислород из атмосферы. В списке "Нельзя" - все, ради чего вообще стоит есть. А в списке "Можно" - то, что и так есть как-то особо не хочется...
Не, лучше умереть толстым, но довольным, чем стройным и несчастным.:)
Ага, как же! Ты еще в можно кипяченую воду бы записала и кислород из атмосферы. В списке "Нельзя" - все, ради чего вообще стоит есть. А в списке "Можно" - то, что и так есть как-то особо не хочется...
Не, лучше умереть толстым, но довольным, чем стройным и несчастным.:)
morbid Не, лучше умереть толстым, но довольным, чем стройным и несчастным. Да ради бога. Только не спеши )
Я выгляжу несчастной ? )
Это всё стереотипы. Я когда отказывалась от любимой свинины, грудинки, шпикачек на гриле и жареной картошки - тоже думала, что теперь буду сосать галошу и всё, что мне теперь останется в себе поддерживать - это моральную упругость) Но ничего подобного не произошло! Как раз наоборот. Я сбросила хуеву тучу кг и стала себя чувствовать гораздо лучше. (Это при том, что гормональный фон у меня до сих пор колбасит).
Мне как-то одна знакомая-лаборантка показала кровь человека, у которого холестерин зашкаливал (как, примерно, в моем ужасном случае) - поверь мне, это жуткое зрелище. Так что, как говорится, пока петух жареный не клюнет...
Да ради бога. Только не спеши )Я выгляжу несчастной ? )
Это всё стереотипы. Я когда отказывалась от любимой свинины, грудинки, шпикачек на гриле и жареной картошки - тоже думала, что теперь буду сосать галошу и всё, что мне теперь останется в себе поддерживать - это моральную упругость) Но ничего подобного не произошло! Как раз наоборот. Я сбросила хуеву тучу кг и стала себя чувствовать гораздо лучше. (Это при том, что гормональный фон у меня до сих пор колбасит).
Мне как-то одна знакомая-лаборантка показала кровь человека, у которого холестерин зашкаливал (как, примерно, в моем ужасном случае) - поверь мне, это жуткое зрелище. Так что, как говорится, пока петух жареный не клюнет...
Nessy ну я пробовал сам садиться на диету и вынес для себя только одно, да, организм себя чувствует в чем-то лучше. Но вот я сам становлюсь глубоко несчастным, потому что все о чем я думаю, это как бы чегонить в этой гребанной диете не нарушить, чего бы такого сожрать чтоб и жрать перестало хотеться и не навредить... Сначала начал срываться периодически, а через полгода я плюнул на все это слюной и решил просто поменьше жрать. Не могу сказать, что очень действенно, но зато не так тяжко. Нет ничего хуже, чем прийти на чейнить день рождения, а там из того, что тебе можно только красное сухое вино и салфетки:)
отредактировано: 16-10-2011 23:31 - morbid
Nessy, я не знаю свои индексы. По общему самочувствию можно определить необходимость сдавать анализы? И какие?
Ух, а почему грейпфруты нельзя? Верю, что тебе опытный специалист рекомендации давал. Твоя диета сильно совпадает и с рекомендациями диетолога Королевой.
Ух, а почему грейпфруты нельзя? Верю, что тебе опытный специалист рекомендации давал. Твоя диета сильно совпадает и с рекомендациями диетолога Королевой.
а еще эта диета очень совпадает с диетой для беременных
Zabava а почему грейпфруты нельзя? Ну, во-первых грейпфрут плохо сочетается с рядом лекарств (какие-то нейтрализует, а действие каких-то усиливает в разы) - с препаратами, содержащими женские гормоны (эстроген), противозачаточными, с теми же статинами, с антигистаминными, много с чем...Во-вторых, в грейпфруте есть вещество, сажающее печень, а в-третьих, есть данные, что постоянное его употребление возбуждает раковые клетки молочной железы (последнее, правда, не подтверждено, но - оно тебе надо?).
Zabava По общему самочувствию можно определить необходимость сдавать анализы? Обычные контрольные индексы: гемоглобин, сахар, холестерин (общий, ЛПВП и ЛПНП), общий белок, билирубин (печень)....остальное "по вкусу" ) Конечно, надо прислушиваться, что организм сигнализирует. Мало ли...мож, у тебя, тьф-тьф, подагра разыгралась - тогда надо на мочевину сдавать ) . Я, когда гормоны принимала, на что только не сдавала (и на коагулограмму и еще на какую-то хрень). Тут - по обстоятельствам. Но вообще-то свои основные показатели крови лучше все ж знать.
Убойненький предвыборный ро...
[Print]
ZaRRaZZa