вот, начиталась...
http://www.journals.ru/journals_com...&page=1#8117683
решила изучать.
Сама я питаюсь так.
Много замороженных овощей, иногда с белками - грибы-креветки-курятина. Вобщем, не худший вариант, хотя нитраты... Салатики - чаще всего правильные, креветки, морская капусточка, сельдерей, крабьи палки, опять таки курятина... Оливье - в качестве десерта... Крабьи палки тоже, возможно, не эталон, но какая-никакая это рыба... Очень много майонеза. Похоже, главные дозы жирного пластика я набираю именно на нем. Молочных продуктов мало и через силу, картошки в последнее время значительно меньше, макароны (разумеется, из твердых сортов, что за вопрос!) с ударными дозами сыра и кетчупа... Пристрастилась к подкопченой икре минтая - качество продукта определить затрудняюсь, но думаю, что без химии и холестерина никак не обошлось... слишком много яичницы, правда, с овощами, но все же многовато... случаются сосиски, но случаются и мюсли... Могу гордиться результатами по сладкому - только зефир с пастилой, редко - шоколад, и все это - не по убеждению, а по зову сердца...
Предлагаю пройтись по предложенному списку. Включайте то, что едите не изредка и случайно, а относительно постоянно, пусть и не много.
что обычно присутствует в вашем рационе?
соки короборочные
24
3.72%
фрукты тяжелые (виноград, бананы и т.п.)
19
2.94%
корнеплоды (морковь, свекла и т.п.)
19
2.94%
йогурты и чудо-творожки
18
2.79%
чаи-кофе растворимые и пакетированные
18
2.79%
дорогие чаи-кофе
17
2.63%
сосиски-колбасы
16
2.48%
натуральная говядина
15
2.32%
мясные деликатесы из цельного мяса
14
2.17%
рыба лососевых пород
14
2.17%
замороженные офощи
13
2.01%
натуральная свинина
13
2.01%
первые блюда классические
10
1.55%
мясные полуфабрикать
9
1.39%
суши-сашими-роллы
8
1.24%
рыба минтайных пород
8
1.24%
соки свежеотжатые
7
1.08%
полуфабрикаты из птицы
6
0.93%
рыба осетровых пород
6
0.93%
прочее натуральное мясо
5
0.77%
прочая дорогая рыба
5
0.77%
натуральная баранина
4
0.62%
Всего проголосовало: 34.
Заведено: 07-06-2006 11:48
Отредактировано: 09-06-2006 11:01
а ведь я думала что все про...
[Print]
равновесие