Воскресенье, 28 Августа 2016 г.
16:04
Четверг, 18 Августа 2016 г.
11:42
Турник: 10-7-6
Гиря 24кг: 10-10-10(обе)
Гиря 24кг: 10-10-10(обе)
Среда, 18 Мая 2016 г.
20:19
турник и брусья каждый день,уже пишу даже.
Гиря 24кг 10-10раз
Гиря 24кг 10-10раз
Группы [ 24кг ]
[ турник и брусья ]
Воскресенье, 15 Мая 2016 г.
22:03
Понедельник, 18 Апреля 2016 г.
11:20
т.10
б.16
отжался:20(треуг.)-20-11
Результаты упали,после недели пивного марафона.
б.16
отжался:20(треуг.)-20-11
Результаты упали,после недели пивного марафона.
Группы [ турник и брусья ]
Вторник, 5 Апреля 2016 г.
21:51
Пятница, 25 Марта 2016 г.
15:15
Отжимания 44+25=69
Турник 8-8-7
Брусья 15
Приседания 40-30-30
Турник 8-8-7
Брусья 15
Приседания 40-30-30
Понедельник, 21 Марта 2016 г.
14:03
Вчера т. 8-8
Сегодня
Т.4×7
Б.4×12
Присел 40 раз, дыхалка сдохла,мотор за 180 по очучениям
Сегодня
Т.4×7
Б.4×12
Присел 40 раз, дыхалка сдохла,мотор за 180 по очучениям
Группы [ турник и брусья ]
Четверг, 17 Марта 2016 г.
21:21
"Забомбил" немного руки и кисти, урезал комплекс пресса,после такого значительного шлангования сразу загружаться нельзя.
Отжимания треугольником:35-12-12
жим 24кг гиря
5-5)
гантели комплекс 3п 12кг
1x10 приседы с 32кг гирей сумо
Бизон: вело 80-50(+спурт10)-40(+спурт10) вращение кистей20-20
2 BCA после трени
Отжимания треугольником:35-12-12
жим 24кг гиря
5-5)гантели комплекс 3п 12кг
1x10 приседы с 32кг гирей сумо
Бизон: вело 80-50(+спурт10)-40(+спурт10) вращение кистей20-20
2 BCA после трени
14:16
Б.15-10-10
Через час где то:
Т.5-3(обр.хв.)-3(обр.хв.)-8-5разов
Через час где то:
Т.5-3(обр.хв.)-3(обр.хв.)-8-5разов
Группы [ турник и брусья ]
11:09
Вторник, 15 Марта 2016 г.
23:23
Вторник, 8 Марта 2016 г.
22:23
Воскресенье, 6 Марта 2016 г.
21:11
Четверг, 3 Марта 2016 г.
22:47
т.6-8-7
б.12-16-12
бизон(вело):100-50-40
пресс(блок упражнений)
склепка-пистолет-береза-скалолаз-планки
б.12-16-12
бизон(вело):100-50-40
пресс(блок упражнений)
склепка-пистолет-береза-скалолаз-планки
Вторник, 1 Марта 2016 г.
23:05
Вышел ночером с "тренером" погулять, пошел турник и брусья подергал от делать нефиг.
т.10
б.20
т.10
б.20
Группы [ турник и брусья ]
Понедельник, 29 Февраля 2016 г.
21:24
т.10
б.16
гиря32кг-1раз левой рукой
24кг:10-10
бизон-велик:100-40-40
пресс:комплекс
б.16
гиря32кг-1раз левой рукой
24кг:10-10
бизон-велик:100-40-40
пресс:комплекс
Пятница, 26 Февраля 2016 г.
20:36
т.7
б.16
вечером:
бизон велик: 100-50-50
пресс
б.16
вечером:
бизон велик: 100-50-50
пресс
17:38
Четверг, 25 Февраля 2016 г.
11:37
как только я развернул локт...
[Print]
nePu6kin