так, не поняла, почему все затихло?

девочки, есть у кого-нить комплекс упражнений на растяжку? а еще лучше будет если дадите ссылку на видео. очень хочется заниматься. на шейпинг сейчас не вырвусь, а вот велотренажер и потом растяжечка дома будет самое оно. надеюсь на большое количество информации. спасибо