Тут … этааа … воттт … я типа худетььь …. Ну того, в плане лишних граммов … ну типа …. Может кого есть штучка ….. эта … как её? …. Ну штучка такая …. Диета типа … Действенная … И чтобы обязательно без язвы!!!!!!
Marilyn the_coffe_girl сложная, зато никаких тебе язв, наборот, постоянное ощущение сытости
в это я верю ... вот тока прочитать даже ее не могу ... мой ограниченный мозг где то на трети прочитанного начинает путаться и стирает прочитанное что бы проситать дальше
the_coffe_girl ну там для начала надо выделить главное, а потом заниматься мелочами
а главное там такое:
1. питаться 5 раз в день!
2. мясо есть только на ужин (и с чем-то зеленым, а не с макаронами, т.е. салат зеленый, заморозка тушеная, например)
3. через день на ужин - рыбу
4. час уделять нагрузкам, пусть даже хотьбе, но час непрерывно
5. исключить бульоны (соответственно мясные супы), помидоры, свежую капусту, белое мясо курицы, свинину, на первое время картофель
6. 3 недели не капли спиртного! потом можно
и все, остальное мелочи, я их даже не учитывала, потом начала перечитывать и еще что-то применять, результат впечатляет, по себе говорю
правда я не ем сладкое, его наверное тоже надо ограничить, эту инфу я мимо глаз пропустила
За свободу информации
[Print]
ленивец ёж