Я решил, что мешочек с песком, о котором я писал ранее, не годится для отработки на нем ударов (слишком жесткий, хотя размер отличный), только для развития импульса.
Зато я подумал, что он весма удобен для динамических упражнений Засса, которыми я раньше не занимался, но которые меня заинтересовали. Во многом эти упражнения похожи на упражнения с гирями, но травматизм в данном случае меньше, поэтому занимаешься охотней, плюс у мешка нет такого удобного хвата как у гири.
Вес моего мешка — 10 кг.

P.S. Если бодибилдеры пишут, что какая-то система тренировок их не устраивает, я сразу же приглядываюсь к этой системе внимательней. И, наоборот, те системы тренировок, которые разработаны для билдеров, меня мало интересуют.

P.P.S Вот эти упражнения:
http://gimnastica.wmsite.ru/uprazhn...e-uprazhnenija/
Я сделал половину, и некоторые мне показались довольно сложными.