не надо позволять себе грустить и унывать без толку. это состояние незаметно затягивает и вот ты уже не отдаешь себе отчёт в том, что смакуешь бесполезные серые мысли. это же так просто поймать себя за руку и понять, что тебе это не надо. раз и уже крутиться в голове хорошая песенка, вспоминаешь остроумную шутку, того, кого любишь и улыбаешься. готовишь себе что-то вкусненькое или делаешь приятную работу, мурлыкая под нос мелодию.