клуб заведен 13-08-2003
постоянные читатели [38]
Blizzard, Coooooper, crazy_doggi, Devi dasi, DiverY, Filin, gArMa6, Grin, Hopser[SieG], ISysa, Keti, Lilichka, Maxpain, MertvbluJohn, MISTIK, MiX, mu-mu, Muphlon, photo, psyKKe, sansey, SoftTex, splyushka, Zaggat, Библиотека, Букля_, Каин, киноклуб, Любящая, Марракс, Мой Секрет, Ойлэ, ПАРАД УРОДОВ, серебренникова, Скромняга-2, тоне, ХХХЖИВАЯХХХ, Чужая Жизнь
Blizzard, Coooooper, crazy_doggi, Devi dasi, DiverY, Filin, gArMa6, Grin, Hopser[SieG], ISysa, Keti, Lilichka, Maxpain, MertvbluJohn, MISTIK, MiX, mu-mu, Muphlon, photo, psyKKe, sansey, SoftTex, splyushka, Zaggat, Библиотека, Букля_, Каин, киноклуб, Любящая, Марракс, Мой Секрет, Ойлэ, ПАРАД УРОДОВ, серебренникова, Скромняга-2, тоне, ХХХЖИВАЯХХХ, Чужая Жизнь
участники [11]
1224, Biggest, crazy_doggi, Dark Night, Filin, Grin, ISysa, Keti, Petrovich, С Т Р А Х, Скромняга-2
1224, Biggest, crazy_doggi, Dark Night, Filin, Grin, ISysa, Keti, Petrovich, С Т Р А Х, Скромняга-2
цитатник:
- • лента
клуб:
интересы [19]
Интернет, спорт, психология, музыка, море, книги, литература, солнце, девушки, кино, компьютеры, секс, фотография, юмор, любовь, путешествия, философия, сны, Flashpoint
Интернет, спорт, психология, музыка, море, книги, литература, солнце, девушки, кино, компьютеры, секс, фотография, юмор, любовь, путешествия, философия, сны, Flashpoint
11-01-2006 01:19 Bang » Пресс
Полсотни раз на пресс каждый день до конца января.
Потом начнем блинчики добавлять и количество подходов увеличивать.
Знаю что немного - тут важен сам процесс и регулярность.
Почему об этом пишу: собирался с нового года начать, один раз сделал и забросил. А когда на виду - уже тяжелее продинамить и не сдержать слово.
Сегодня сделал.
Пузо надо сгонять. Скоро лето
Потом начнем блинчики добавлять и количество подходов увеличивать.
Знаю что немного - тут важен сам процесс и регулярность.
Почему об этом пишу: собирался с нового года начать, один раз сделал и забросил. А когда на виду - уже тяжелее продинамить и не сдержать слово.
Сегодня сделал.
Пузо надо сгонять. Скоро лето
Комментарии:
Камрад
Я не понял что ты собираешься делать если честно. Вернее чем именно. Если пресс то какие нах блинчики - уголки и поднимание ног из положения лёжа сгонят лишний жир. А вообше запишись в зал нормальный. Сауна после занятий будет твоим стимулом.
А вообше запишись в зал нормальный. Сауна после занятий будет твоим стимулом. Поднимание ног - это нижняя часть пресса.
Я делаю поднимание корпуса - это средняя и верхняя часть.
Блинчики буду добавлять, потому что делать по 300-500 раз утомляет - лучше сделать 50-100 с отягощениями.
А январь по полтиннику это так - для разминки и чтобы привыкнуть к тому что ежедневно надо делать упражнение. Чтобы войти в режим.
Я делаю поднимание корпуса - это средняя и верхняя часть.
Блинчики буду добавлять, потому что делать по 300-500 раз утомляет - лучше сделать 50-100 с отягощениями.
А январь по полтиннику это так - для разминки и чтобы привыкнуть к тому что ежедневно надо делать упражнение. Чтобы войти в режим.
50
13-01-2006 00:52
Банг, научно доказано, что упражнения конкретно на прес не убирают с него жир.
И вообще почитай
http://ragethunder.ru/articles/fagots_attribute.html
GT
И вообще почитай
http://ragethunder.ru/articles/fagots_attribute.html
GT
Тигра, блин, это мегазачОт. Я когда ссылу открыл сначала секунд пять врубался, а потом ржал как полоумный 
На самом деле я не собираюсь бодибилдить по черному и всякие рельефы рисовать. У меня элементарно висит брюхо, и до недавнего времени отвисала жеппа (пока не продиетился и не скинул 25кг). Мало того что я не влезал в старые штаны - это мне элементарно мешало жить и вызывало комплексы в моей тонкой и ранимой душе.
Я всего лишь хочу согнать брюхо и вренуться к своиам нормальным 85-90кг. ибо 120 я набрал на сидячей работе и собственной лени, а так же за полгода лежания в кровати и сидения в мягком кожаном кресле.
Кроме того это профилактика геморроя (который я стопудово заработаю если буду и дальше вести сидяче-лежачий образ жизни).
На самом деле я не собираюсь бодибилдить по черному и всякие рельефы рисовать. У меня элементарно висит брюхо, и до недавнего времени отвисала жеппа (пока не продиетился и не скинул 25кг). Мало того что я не влезал в старые штаны - это мне элементарно мешало жить и вызывало комплексы в моей тонкой и ранимой душе.
Я всего лишь хочу согнать брюхо и вренуться к своиам нормальным 85-90кг. ибо 120 я набрал на сидячей работе и собственной лени, а так же за полгода лежания в кровати и сидения в мягком кожаном кресле.
Кроме того это профилактика геморроя (который я стопудово заработаю если буду и дальше вести сидяче-лежачий образ жизни).
50
50+50+50
Был в области, но делал.
Был в области, но делал.
Бэк ту бузинес
[Print]
Keti