Сегодня начал писать комплекс на неделю в Ворде. Всю неделю, кроме выходных забил упражнениями. Посмотрим, что из этого получится. Секрет комплекса: минимальный лимит упражнений: 1-2,хорошо если 3. Хочу попробовать заниматься каждый день, а чтобы не лениться делать понемногу, вырабатывая привычку.

Сегодня хотел сделать только жим гири, а потом появилось желание и настроение и я зафигачил целый комплекс. Размялся, разогрелся перед жимом. После травмы локтя, разминка и разогрев форева. Сделал скалолаза(1мин), переднею и боковые планки по 30сек.