Предполагается, что вы засыпаете, просто валитесь с ног. Нужна нам будет чашка эспрессо. Залпом выпивайте кофе и ложитесь, закройте глаза и засыпайте, но! поставьте будильник на 15–20 минут.



Ровно спустя это время, кофе начинает особенно активно действовать в кишечнике и пробуждение от будильника будет очень лёгким. Так вы попадаете в фазу быстрого сна и голова ваша как бы очистится и вы будете чувствовать себя выспавшимся. Главное не «передержать» — не дотяните до 30 минут, тогда вы попадете в фазу длинного сна и пробуждение будет офигенно тяжёлым, это будет пытка. Тело, естественно не отдохнет от такого короткого сна, но голова освежиться.